Stimmpflege

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...was der Stimme gut tut

 

-     Trinken
      Zum Befeuchten der Schleimhäute. Am besten immer eine Wasserflasche griffbereit haben und benutzen.

 

-     Summen

      kann Schleim sanft lösen (sinnvoll, wenn man eine Zeit nicht gesprochen hat)

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...was wir vermeiden sollten

-     Nüsse, Milch, Schokolade vor längerem Sprechen (Schleim)

-     schweres Essen (Zwerchfellhochstand)

-     scharfe Gewürze

-     heiße und kalte Getränke

-     hochprozentiger Alkohol

-     Schreien

-     Rauchen und rauchige Lokale

-     Sprechen im Freien bei kalter Luft

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...wenn die Stimme schon angeschlagen ist

 

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-     Keine scharfen Hustenbonbons lutschen! Grether’s oder Emser Pastillen sind schonender und wirkungsvoller.

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-     Nicht räuspern, leichtes Husten ist schonender für die Stimme

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-     Trockene Luft meiden, ebenso wie zu viel Staub

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-     Stimmruhe

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-     Zimmer feucht halten